在前几期直播时，有糖友询问营养师，为什麽她的糖化血红蛋白及空腹血糖都控制得相当不错，就早餐餐后血糖总是高达12，瑞敏分析了她的早餐后发现，这位可爱的糖友早餐都吃燕麦+牛奶+水果，相信很多人都会想问，这样看似健康的饮食会有什麽问题呢?

　　但大家记得营养师之前和大家分享过的食物6大类扇形图吗?

　　这6大类食物中，只有三大类会对血糖有直接的影响，分别是“全穀根茎类、奶类、水果类”，碰巧这位糖友把这三类都放在同一餐吃了!

　　瑞敏建议可以把水果拿掉，换成蔬菜类，若血糖控制下来了，水果可以放到餐中间再食用。

　　果然隔天就收到糖友开心的讯息!早餐后血糖从12.6降到6.6!真是可喜可贺!看著这样的血糖控制有成果，瑞敏真的很开心!

　　以后的每周三下午2:00，高瑞敏营养师会结合当周的主题，给大家推荐一些营养的吃法和可以DIY的美食，欢迎大家来“糖医会客室”看直播!和瑞敏一起共享健康的午后时光。